かんたんロールキャベツ

つくり方

  1. 1

    ハンバーグは6等分に切る。
  2. 2

    キャベツはゆでてしんなりさせ、(1)のハンバーグを2切れずつのせて巻き、
    ロールキャベツを作る。
  3. 3

    耐熱容器に(2)のロールキャベツを並べ入れ、「コンソメ」、トマトジュースを加えて
    ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。器に盛り、好みでパセリを飾る。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー179 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質10.2 g
  • ・野菜摂取量173 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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