かんたんロールキャベツ
10 分
チルドハンバーグを使えば、ロールキャベツも15分☆
材料（3人分）
- チルドハンバーグ
- 2個（270g）
- キャベツ
- 6枚
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1
- トマトジュース（無塩）
- 1カップ
- パセリのみじん切り・好みで
- 少々
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
ハンバーグは６等分に切る。
-
2
キャベツはゆでてしんなりさせ、（１）のハンバーグを２切れずつのせて巻き、
ロールキャベツを作る。
-
3
耐熱容器に（２）のロールキャベツを並べ入れ、「コンソメ」、トマトジュースを加えて
ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。器に盛り、好みでパセリを飾る。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー178 kcal
- ・塩分2.2 g
- ・たんぱく質10.2 g
- ・野菜摂取量※173 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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