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かんたんロールキャベツ

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かんたんロールキャベツ(キャベツ+トマトジュース（無塩）を使ったレシピ)
材料

チルドハンバーグを使えば、ロールキャベツも15分☆

調理時間 10分

  • 電子レンジ
  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 179 kcal
  • ・たんぱく質 10.2 g
  • ・塩分 2.2 g
  • ・野菜摂取量※ 173 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  1. 1

    ハンバーグは６等分に切る。
    かんたんロールキャベツの作り方_0_1

  2. 2

    キャベツはゆでてしんなりさせ、（１）のハンバーグを２切れずつのせて巻き、
    ロールキャベツを作る。
    かんたんロールキャベツの作り方_1_1

  3. 3

    耐熱容器に（２）のロールキャベツを並べ入れ、「コンソメ」、トマトジュースを加えて
    ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。器に盛り、好みでパセリを飾る。
    かんたんロールキャベツの作り方_2_1
レシピ提供：味の素㈱
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