～電子レンジ専用圧力鍋で～鮭の和風シチュー
25分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 266 kcal
- ・たんぱく質 28.9 g
- ・塩分 2.7 g
- ・野菜摂取量 82 g
（2人分）
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1
さけは４等分に切り、Ａをふって下味をつける。 -
2
長いもは２ｃｍ幅のいちょう切りにし、白菜は３ｃｍ幅に切る。
玉ねぎは２ｃｍ幅のくし形切りにし、しめじは小房に分ける。Ｂは合わせて溶いておく。 -
3
電子レンジ専用圧力鍋に水、「ほんだし」を入れて混ぜ、（２）の長いも・白菜・玉ねぎを
加えてサッと混ぜ、フタをして電子レンジ（６００Ｗ）で６分ほど加熱する。 -
4
フタを開け、（１）のさけ、（２）のしめじを加え、再びフタをして
電子レンジで３分ほど加熱する。 -
5
フタを開け、（２）のＢを加え、さらに電子レンジで２分３０秒ほど加熱し、
よくかき混ぜてとろみをつける。
レシピ制作：味の素㈱
さけ
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「ほんだし」
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