白菜としめじのクリーム煮

白菜としめじのクリーム煮

白菜や牛乳を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    147kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    4.4g
  • 脂質
    10.9g

材料(2人分)

白菜1/8株(250g)
しめじ1パック
しょうがの薄切り2枚
A1カップ
A「Cook Do® 香味ペースト®」12cm(8.5g)
A小さじ1
牛乳1/2カップ
B小さじ2
B片栗粉小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜はザク切りにして、葉と芯に分ける。しめじは根元を切り、小房に分ける。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、しょうが、(1)のしめじをサッと炒める。
  • 3
    火を弱め、(1)の白菜の芯を加えてひと炒めし、(1)の白菜の葉を加えて炒める。
    油がまわったら、を加えて中火で8分ほど煮る。
  • 4
    牛乳、の水溶き片栗粉を加え、ひと煮立ちさせてとろみをつける。
  • お好みでこしょうをふってお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー147 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質4.4 g
野菜摂取量※121 g
脂質10.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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