レンジで肉豆腐
調理時間15分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 619 kcal
- ・たんぱく質 25.9 g
- ・塩分 3.2 g
- ・野菜摂取量 20 g
（3人分）
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1
豚肉はひと口大に切り、豆腐は６等分に切る。ねぎは１ｃｍ幅の斜め切りにする。
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2
ボウルにＡを混ぜ合わせ、（１）の豚肉を漬ける。
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3
耐熱容器に（１）の豆腐・ねぎ、（２）の豚肉を汁ごと順に重ね入れ、ラップをかけて
電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。火が均等に入るように肉をかき混ぜ、
再びラップをかけて電子レンジで５分加熱し、好みで七味唐がらしをふる。
レシピ提供：味の素㈱
豚バラ薄切り肉
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「ほんだし」
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