豚肉とほうれん草のとろろ鍋

豚肉とほうれん草のとろろ鍋

豚バラ薄切り肉やほうれん草を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    307kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    12.8g
  • 脂質
    22.5g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉250g
ほうれん草1束(200g)
大和いも200g
しいたけ4枚(40g)
A5カップ
A大さじ2
A「ほんだし®」小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」少々
粗びき黒こしょう適量
レモンのくし形切り1/2個分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は8cm長さに切り、ほうれん草は長さを半分に切る。大和いもはすりおろし、
    しいたけは1cm幅に切る。
  • 2
    鍋にを入れて煮立て、(1)の大和いもを加える。とろみがついたら、
    (1)の豚肉・しいたけ・ほうれん草を加えて煮る。
  • 3
    粗びき黒こしょうをふり、レモンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー307 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質12.8 g
野菜摂取量※45 g
脂質22.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く