たっぷりしめじのオイスターあんかけ焼きそば

たっぷりしめじのオイスターあんかけ焼きそば

焼きそば用蒸しめんやしめじを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    625kcal
  • 塩分
    4.7g
  • たんぱく質
    21g
  • 脂質
    27.4g

材料(2人分)

焼きそば用蒸しめん2玉
豚こま切れ肉80g
しめじ1パック
にんじん1/6本
チンゲン菜1株
ねぎ1/2本
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
A「Cook Do® 香味ペースト®」6cm(4g)
B3カップ
Bしょうゆ大さじ1
B大さじ1
C大さじ3
C片栗粉大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじは小房に分け、にんじんは細切りにする。チンゲン菜は芯と葉に分け、
    それぞれ5cm長さに切る。ねぎは斜め薄切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油大さじ1を熱し、めんを1玉ずつ軽く炒めてから広げ、きつね色に
    焼き目がつくまで両面焼いて皿に取り出す。
  • 3
    同じフライパンに油を熱し、豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら
    (1)のしめじ・にんじん・チンゲン菜の芯の部分・ねぎ、を加えて炒める。
  • 4
    、(1)のチンゲン菜の葉の部分を加えてひと煮立ちさせ、の水溶き片栗粉で
    とろみをつける。
  • 5
    (2)のめんの上に(4)のあんをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー625 kcal
塩分4.7 g
たんぱく質21 g
野菜摂取量※69 g
脂質27.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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