トマトそうめん

トマトそうめん

そうめんやトマトを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    224kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    7.2g
  • 脂質
    0.7g

材料(2人分)

そうめん2束
トマト1個
A1/2カップ
Aみりん大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
A「瀬戸のほんじお®」少々
みょうが・薄切り適量
青じそのせん切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマトは皮を湯むきをして種を取り、2cm角に切る。
  • 2
    ボウルに(1)のトマト、を入れてよく混ぜ合わせる。
  • 3
    そうめんは表示通りにゆでて冷水で洗い、ザルに上げて水気をきる。
  • 4
    (2)に(3)のそうめんを加えてあえる。
  • 5
    器に(4)のそうめん・トマトを順に盛り、(4)の漬け汁をかけ、
    みょうが、しそをのせる。
  • 『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より

栄養情報(1人分)

エネルギー224 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質7.2 g
野菜摂取量※97 g
脂質0.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く