なすの肉みそそうめん

なすの肉みそそうめん

暑い日にはやっぱりそうめん☆肉みそでスタミナアップ!

  • エネルギー
    569kcal
  • 塩分
    5.4g
  • たんぱく質
    20.5g
  • 脂質
    17.2g

材料(2人分)

そうめん3束(150g)
なす2個(140g)
ピーマン1個
豚ひき肉100g
「ほんだし®」小さじ1
Aみそ20g
A大さじ2
Aみりん大さじ1
A砂糖大さじ1
B2カップ
B「ほんだし®」小さじ1
Cみりん大さじ2
Cしょうゆ大さじ1
C「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
小ねぎの小口切り適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは1cm幅の半月切りにし、ピーマンはひと口大に切る。は混ぜ合わせる。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、
    (1)のなすを加えてしんなりとするまで炒め、(1)のピーマンを加えてさらに炒める。
  • 3
    「ほんだし」をふり入れ、(1)のを加えてひと混ぜし、フタをして弱火で蒸し煮にし、
    肉みそを作る。
  • 4
    鍋にを入れ、煮立ったらを加えてめんつゆを作る。
  • 5
    そうめんはゆでて冷水で洗い、ザルに上げて水気をよくきる。
  • 6
    器に(5)のそうめんを盛り、(3)の肉みそをのせて(4)のめんつゆを注ぎ、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー569 kcal
塩分5.4 g
たんぱく質20.5 g
野菜摂取量※78 g
脂質17.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く