簡単☆ピクルス

簡単☆ピクルス

にんじんやきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    350kcal
  • 塩分
    10.2g
  • たんぱく質
    3.4g
  • 脂質
    0.6g

材料(作りやすい分量)

大根4cm(100g)
にんじん1本(120g)
きゅうり2本(180g)
「瀬戸のほんじお®」小さじ2
A赤唐がらしの輪切り1本分
A3/4カップ
A3/4カップ
A砂糖大さじ6
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Aうま味調味料「味の素®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は2~3cm角に切る。にんじんはひと口大に切り、
    きゅうりはタテ半分に切って2~3cm長さのぶつ切りにする。
  • 2
    ポリ袋に(1)の野菜を入れて塩をまぶし、空気を抜いて3~4時間おく(時間外)。
  • 3
    ボウルにを入れてよく混ぜ合わせ、ピクルス液を作る。
  • 4
    (2)の野菜をザルに上げて水気を拭き取り、清潔な保存容器に入れ、
    (3)のピクルス液をヒタヒタになるまで注ぎ、味がしみるまで漬ける(時間外)。
  • ピクルス液の砂糖は大さじ6~8をお好みで調整してください。
  • 野菜から水分が出るので、ピクルス液が使えるのは1回限りです。野菜を追加しないように
     しましょう。

栄養情報(作りやすい分量)

エネルギー350 kcal
塩分10.2 g
たんぱく質3.4 g
野菜摂取量※401 g
脂質0.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く