濃厚白湯鍋

どっさり野菜と相性◎

濃厚白湯鍋

とろーり濃厚でクセになる!シメにはラーメンがおすすめ♪

  • エネルギー
    263kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    22.8g
  • 脂質
    16.2g

材料(2人分)

鶏もも肉120g
鶏ひき肉100g
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
Aしょうがのみじん切り1/4かけ分(2.5g)
白菜1/8株(250g)
にんじん1/4本
しいたけ2枚
長ねぎ・白い部分1/2本(30g)
にら1/4束(25g)
360ml
「鍋キューブ®」濃厚白湯2個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。ボウルにひき肉、を入れてよく練り混ぜ、4等分にして丸め、鶏だんごを作る。

    濃厚白湯鍋のつくり方_1_1

  • 2
    白菜は芯と葉に分け、芯は4cm幅のそぎ切りにし、葉は4cm幅に切る。にんじんは大きめの短冊切りにし、しいたけは4等分に切る。ねぎは斜め薄切りにし、にらは5cm長さに切る。

    濃厚白湯鍋のつくり方_2_1

  • 3
    鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかけ、沸騰したら(1)の鶏肉・鶏だんご、(2)の白菜の芯・にんじん・しいたけ・ねぎ・白菜の葉の順に加えて煮る。火が通ったら、(2)のにらを加えてサッと煮る。

    濃厚白湯鍋のつくり方_3_1

  • 鶏だんごに隠し味として「ほんだし」を少々加えるとさらにおいしくお召し上がりいただけます。
  • 鍋のシメには、「鍋の〆 白湯ラーメン」がおすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー263 kcal
塩分3.4 g
たんぱく質22.8 g
野菜摂取量※173 g
脂質16.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く