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トマトと長いもの冷やしツナご飯

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    トマトはひと口大に切る。長いもは皮をむいてビニール袋に入れ、めん棒でたたいて
    ひと口大にする。ツナは油をきる。レタスはせん切りにする。
  2. 2

    ボウルに(1)のトマト・長いも・ツナを入れ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を
    加えてサッとあえる。
  3. 3

    ご飯に「ほんだし」をよく混ぜ合わせて器によそい、(1)のレタス、(2)の順に
    のせる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー796 kcal
  • ・塩分2.8 g
  • ・たんぱく質22 g
  • ・野菜摂取量118 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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