野菜とハムのとろとろチーズがけ
15 分
かぼちゃや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。
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材料（2人分）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
2
耐熱皿に（１）の里いも・かぼちゃ・玉ねぎを並べ入れ、Ａを加え、ラップをかけて
電子レンジ（６００Ｗ）で６分ほど加熱して野菜に火を通し、器に盛り、ハムを添える。 -
3
フッ素樹脂加工のフライパンにチーズを入れて熱し、フタをする。
チーズが溶けたら（２）にかけ、パセリをのせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー275 kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質11.8 g
- ・野菜摂取量※256 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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