おすすめ

アジと野菜のアーモンド炒め

プリント
クリップ
クリップ
アジと野菜のアーモンド炒め(あじ三枚おろし+トマトを使ったレシピ)
材料

トッピングのアーモンドでおしゃれな一品に☆

調理時間 15分

  • 野菜たっぷり
  • かぜ予防
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 170 kcal
  • ・たんぱく質 15.6 g
  • ・塩分 0.8 g
  • ・野菜摂取量 142 g

材料 （2人分）

あじ三枚おろし
4枚
「瀬戸のほんじお」
少々
ピーマン
3個
トマト
1個
スライスアーモンド
大さじ1
Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/2
Ａこしょう
少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1/2

つくり方

  1. 1

    あじはひと口大に切って塩をふる。
    ピーマンはタテ半分に切って、５ｍｍ幅の細切りにする。トマトはザク切りにする。

  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイルを熱し、アーモンドを
    サッと炒めて取り出す。

  3. 3

    同じフライパンに（１）のピーマンを入れて炒め、しんなりしてきたら弱火にして、
    端に寄せ、空いたところに（１）のあじを加えて焼く。

  4. 4

    焼き色がついたら裏返し、（１）のトマトをのせ、Ａをふり、フタをして
    ３分ほど蒸し焼きにする。

  5. 5

    器に（４）のピーマン・トマトを敷き、（４）のあじをのせ、
    （２）のアーモンドを散らし、煮汁をかける。
レシピ提供：味の素㈱
クリップ
クリップ

おすすめの組み合わせ

あじ三枚おろし
を使ったレシピ

他のあじ三枚おろし人気レシピを見る
（16件）

トマト
を使ったレシピ

他のトマト人気レシピを見る
（1710件）

関連するレシピ

役立つ！おいしい情報

この商品が使われているよ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ のレシピを見る

 商品情報を見る
pagetop
クリップ機能
について

クリップは、お気に入りのレシピを保存できる機能です。AJINOMOTO PARK会員の方はご利用いただけます。ログイン後にクリップしたレシピは、PCとスマートフォンなど異なる環境でアクセスをしても、ご覧いただくことができます。

おすすめ献立
アジと野菜のアーモンド炒め アジと野菜のアーモンド炒め

※他の組み合わせを見る。