つくり方
- 1
- 2フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のじゃがいも・玉ねぎ・
えのきだけ、さやいんげんを入れて炒める。しんなりしたら(1)のあさりを加え、
Aをふってフタをする。あさりの殻が開いたら、バターを加える。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 179 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.9 g |
| たんぱく質 | 7.9 g |
| 野菜摂取量※ | 64 g |
| 脂質 | 4.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

| エネルギー | 179 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.9 g |
| たんぱく質 | 7.9 g |
| 野菜摂取量※ | 64 g |
| 脂質 | 4.8 g |
