材料(2人分)
| じゃがいも | 2個(300g) |
|---|---|
| A湯 | 大さじ1 |
| A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1/2 |
| B酢 | 小さじ1 |
| B「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| 玉ねぎ | 10g |
| きゅうり | 1/4本 |
| 芽キャベツ | 6個 |
| ツナ油漬缶 | 1/2缶(40g) |
| C「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 大さじ4 |
| C練りわさび | 小さじ1/2 |
| C「瀬戸のほんじお®」 | ひとつまみ |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1
- 2ボウルに(1)のじゃがいも、Bを入れて混ぜ、半量を粗くつぶす。
- 4芽キャベツはタテ半分に切り、さらにヨコ半分に切って4等分し、耐熱容器に入れ、
ラップをかけて電子レンジで2分加熱し、水気を拭き取る。ツナは油をきる。 - 5(2)に(3)の玉ねぎ・きゅうり、(4)の芽キャベツ・ツナ、Cを加えて
全体を混ぜ合わせる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 379 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.8 g |
| たんぱく質 | 9.4 g |
| 野菜摂取量※ | 62 g |
| 脂質 | 27.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


