材料(2人分)
| じゃがいも | 2個(300g) |
|---|---|
| A湯 | 大さじ1 |
| A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1/2 |
| B酢 | 小さじ1 |
| B「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| 玉ねぎ | 10g |
| きゅうり | 1/2本 |
| 干しひじき | 5g |
| しめじ | 1/4パック |
| Cさけフレーク | 大さじ2 |
| C「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 大さじ3・1/2 |
| C練りがらし | 小さじ1/4 |
| C「瀬戸のほんじお®」 | ひとつまみ |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1
- 2ボウルに(1)のじゃがいも、Bを入れて混ぜ、半量を粗くつぶす。
- 4耐熱容器に(3)のひじき・しめじを入れ、ラップをかけて電子レンジで2分加熱し、
水気を拭き取る。 - 5(2)に(3)の玉ねぎ・きゅうり、(4)のひじき・しめじ、Cを加えて
全体を混ぜ合わせる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 304 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.7 g |
| たんぱく質 | 6.9 g |
| 野菜摂取量※ | 30 g |
| 脂質 | 21.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


