ひじき煮入り厚焼き卵

ひじき煮入り厚焼き卵

卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    155kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    10g
  • 脂質
    11.4g

材料(2人分)

ひじきの煮物45g
3個
「ほんだし®」小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルに卵を割りほぐし、「ほんだし」を加えて混ぜる。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の卵液1/4量を流し入れ、ひじきの煮物半量を散らし、
    手前から向こうに向かって端から巻く。再び(1)の卵液1/4量を流し入れ、
    残りのひじきの煮物を散らし、同様に端から巻く。
  • 3
    残りの(1)の卵液を2回に分けて流し入れ、同様に端から巻いて焼き上げる。

栄養情報(1人分)

エネルギー155 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質10 g
野菜摂取量※1 g
脂質11.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く