とろとろ卵と牡蠣のオイスターソースがけ

とろとろ卵と牡蠣のオイスターソースがけ

とろとろの卵と牡蠣のふんわり感が絶品☆

  • エネルギー
    181kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    9.2g
  • 脂質
    12.8g

材料(2人分)

かき(むき身)4個
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
片栗粉適量
キャベツ1枚(50g)
大さじ1/2
溶き卵2個分
「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
小ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かきは流水でふり洗いし、水気を拭き、をふり、片栗粉をまぶす。キャベツは1cm幅の短冊切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)のかきを入れて両面焼き色をつけ、(1)のキャベツ、酒を加え、フタをして蒸し焼きにする。
  • 3
    かきがふっくらとしたら、溶き卵を加え、大きく混ぜて半熟状になるまで火を通す。
  • 4
    器に盛り、「オイスターソース」を回しかけ、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー181 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質9.2 g
野菜摂取量※25 g
脂質12.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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