白菜とコーンのチヂミ
材料（2人分）
つくり方
-
2
ボウルに（１）の白菜・コーンを入れ、Ａを加えて混ぜ合わせる。 -
3
フライパンにごま油を熱し、（２）を１／４量ずつ流し入れ、押しつけるようにして
両面焼く。 -
＊お好みでポン酢しょうゆをつけてお召し上がりください。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー259 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質7.6 g
- ・野菜摂取量※158 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ログインなしで保存できます
気になるレシピを保存して便利に使おう
SHARE
このレシピに合う組み合わせ（献立）
白菜の葉を使ったレシピ
ホールコーン缶を使ったレシピ
関連するレシピ
「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES
