鶏ときのこのだし炊きご飯

だし香る☆

鶏ときのこのだし炊きご飯

ご飯にも、具材にも、おだしがしっかりしみた炊き込みご飯です☆

  • エネルギー
    336kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    11.5g
  • 脂質
    5.1g

材料(4人分)

2合
適量
鶏もも肉1/2枚(120g)
しめじ1パック(100g)
にんじん20g
Aしょうゆ大さじ2
A大さじ1
A「ほんだし®」小さじ山盛り2(8g)
A「瀬戸のほんじお®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    鶏肉は2cm角に切る。しめじは小房に分け、にんじんは5mm幅の短冊切りにする。
  • 3
    炊飯器に(1)の米、を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ、(2)の鶏肉・しめじ・にんじんをのせて普通に炊く(時間外)。
  • 4
    炊き上がったら、軽く混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー336 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質11.5 g
野菜摂取量※5 g
脂質5.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く