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肉そぼろとブロッコリーのレンチン煮

肉そぼろとブロッコリーのレンチン煮(ブロッコリーを使ったレシピ)

ブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。

5分

ブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    耐熱ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のブロッコリー、「具入り肉そぼろ」を加えてあえ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱し、「ほんだし」を加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー112 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質7.3 g
  • ・野菜摂取量※46 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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