きんぴらバーグ

きんぴらバーグ

合いびき肉や溶き卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    432kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    26.3g
  • 脂質
    30.2g

材料(2人分)

合いびき肉250g
きんぴらごぼう50g
A溶き卵1個分(50g)
Aパン粉大さじ3
A「ほんだし®」小さじ1
青じそ3枚
大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ポリ袋にひき肉、「きんぴらごぼう」、を入れてよくこねる。
    しそはキッチンばさみで半分に切る。
  • 2
    (1)のタネを6等分して小判形に形を整え、(1)のしそを巻く。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、(2)を入れ、両面焼き色がついたら、酒を加えて
    フタをし、5分蒸し焼きにする。

栄養情報(1人分)

エネルギー432 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質26.3 g
野菜摂取量※21 g
脂質30.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く