さつまいもとツナのマヨ焼き

さつまいもとツナのマヨ焼き

さつまいもやツナ水煮缶を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    188kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    8.5g
  • 脂質
    4.9g

材料(1人分)

つくり方

  • 1
    さつまいもは5mm幅の輪切りにして水にさらし、耐熱皿に並べてラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で2分加熱する。ツナは汁気をきる。
  • 2
    耐熱容器に(1)のさつまいも・ツナの順に交互に重ね入れ、表面を平らにして、
    塩・こしょうをし、「コクうま」を細口でしぼる。
  • 3
    オーブントースターで2分ほど焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー188 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※0 g
脂質4.9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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