電子レンジで１人分 ダブルだし寄せ鍋
（1人分）
- むきえび（小）･冷凍も可
- 4尾
- 長ねぎ
- 1/4本
- にんじん
- 10g
- 木綿豆腐
- 1/8丁
- Ａ水
- 180ml
-
（１）鶏肉は２ｃｍ角の大きさに切り、白菜は葉と芯に分けて３ｃｍ幅のそぎ切りにする。
ねぎは斜め薄切りにし、にんじんは薄い短冊切りにする。豆腐はひと口大に切る。 -
（２）耐熱容器にＡを入れ、（１）の鶏肉、えびを広げて加える。（１）の白菜の芯・ねぎ・
にんじん・豆腐を加え、フタまたはふんわりラップし、電子レンジ（６００Ｗ）で
３分加熱する。 - （３）いったん容器を取り出し、（１）の白菜の葉を加え、再び電子レンジで３分加熱する。
- ＊様子を見て、加熱時間は調整してください。
- ＊容器が熱くなってますので、取り出す時は注意しましょう。
鶏もも肉
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「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ
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