鮭のパン粉焼き カレー風味

つくり方

  1. 1

    さけは3等分に切り、塩をふって5分ほどおき、キッチンペーパーで水気を拭き取る。
    表面に混ぜ合わせたAを塗り、パン粉をまぶす。キャベツはせん切りにする。
  2. 2

    アルミホイルの上に(1)のさけを並べ、オーブントースターで6~7分焼く。
  3. 3

    器に(1)のキャベツ、(2)のさけを盛る。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー252 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質20 g
  • ・野菜摂取量64 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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