あじとトマトの香草パン粉焼き
15 分
耐熱容器に材料並べ入れて、オーブントースターで焼くだけ！ワインにも◎
材料（2人分）
つくり方
-
2
耐熱容器に（１）のあじ・トマトを交互に並べ入れ、混ぜ合わせたＡ、
オリーブオイルをかけ、オーブントースターで６～７分焼く。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー209 kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質16.8 g
- ・野菜摂取量※146 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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