たこのガスパチョ風パスタ

たこのガスパチョ風パスタ

スパゲッティやトマトを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    427kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    20.7g
  • 脂質
    9g

材料(2人分)

スパゲッティ・1.4mm160g
ゆでだこ・生食用80g
トマト2個(400g)
玉ねぎ1/4個(50g)
A1/4カップ
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
バジルの葉4枚
黒こしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たこは薄切りにする。トマトは皮を湯むきし、玉ねぎはザク切りにする。
    バジルは細切りにする。
  • 2
    ミキサーに(1)のトマト・玉ねぎ、を入れて撹拌する。
  • 3
    スパゲッティは熱湯で表示時間通りにゆで、水にとってよく冷やし、
    ザルに上げて水気をきり、(2)と合わせる。
  • 4
    器に盛り、(1)のたこをのせ、(1)のバジル、黒こしょう、オリーブオイルをかける。
  • お好みでレモンやホットペッパーソースを加えてもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー427 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質20.7 g
野菜摂取量※220 g
脂質9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ