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銀鮭サンド
ライ麦パンや銀ざけを使った人気の主食レシピです。
材料（2人分）
- ライ麦パン・薄切り8枚（90g）
- 銀ざけ・刺身50g
- 「アジシオ」少々
- 40g
- 1g
- 小さじ1/4
- レタス2枚（40g）
- ブロッコリースプラウト1/4パック（20g）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
1
銀ざけは「アジシオ」をふって下味をつける。2
ボウルにＡを入れて混ぜ、チーズペーストを作る。3
パンの半量の片面に（２）のチーズペーストを等分に塗り、ちぎったレタス、
（１）の銀ざけ、ブロッコリースプラウトを等分にのせて残りのパンではさむ。＊
銀ざけは必ず刺身用又は生食用のものを使用してください。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー187 kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質11.7 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
