銀鮭サンド

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 198 kcal
  • ・たんぱく質 11.7 g
  • ・塩分 1.2 g
  • ・野菜摂取量 30 g

材料(2人分)

ライ麦パン・薄切り   ( 他レシピ )
8枚(90g)
銀ざけ・刺身   ( 他レシピ )
50g
「アジシオ」
少々
Aカッテージチーズ・裏ごしタイプ
40g
A練りがらし
1g
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/4
レタス
2枚(40g)
ブロッコリースプラウト
1/4パック(20g)

つくり方

  1. (1)銀ざけは「アジシオ」をふって下味をつける。
  2. (2)ボウルにAを入れて混ぜ、チーズペーストを作る。
  3. (3)パンの半量の片面に(2)のチーズペーストを等分に塗り、ちぎったレタス、
    (1)の銀ざけ、ブロッコリースプラウトを等分にのせて残りのパンではさむ。
  4. *銀ざけは必ず刺身用又は生食用のものを使用してください。
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ライ麦パン
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