アスパラとツナの塩レモンクリームパスタ

アスパラとツナの塩レモンクリームパスタ

スパゲッティや牛乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    508kcal
  • 塩分
    5.1g
  • たんぱく質
    25.4g
  • 脂質
    16.4g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    アスパラはハカマを取り、4cm幅の斜め薄切りにする。エリンギは短冊切りにする。
  • 2
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を加えてスパゲッティを表示時間より1分短くゆで、
    ゆで上がる30秒前に(1)のアスパラ・エリンギを加えてゆで、
    ザルに上げて水気をきる。
  • 3
    フライパンに(2)を入れ、を加えて火にかける。ひと混ぜして温まったら火を止める。
  • 牛乳は沸騰すると分離してしまうので温める程度にするのがおいしく仕上げるコツです。

栄養情報(1人分)

エネルギー508 kcal
塩分5.1 g
たんぱく質25.4 g
野菜摂取量※32 g
脂質16.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ