ほたての塩レモンカルパッチョ

ほたての塩レモンカルパッチョ

帆立貝柱(刺身)や水菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    172kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    20.8g
  • 脂質
    7.4g

材料(2人分)

帆立貝柱(刺身)4個(240g)
水菜1株(40g)
玉ねぎ1/8個(25g)
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1
A塩レモン(エキス)小さじ1
塩レモン(輪切り)1枚

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    帆立は厚さを半分に切る。水菜はザク切りにする。
    玉ねぎは薄切りにして水にさらす。塩レモン(輪切り)はみじん切りにする。
  • 2
    ボウルにを入れてよく混ぜ合わせる。
  • 3
    皿に(1)の水菜、水気をきった(1)の玉ねぎを敷き、(1)の帆立を盛る。
    上から(2)をかけ、(1)の塩レモンを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー172 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質20.8 g
野菜摂取量※29 g
脂質7.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く