ツナとオリーブのトマトリゾット

ツナとオリーブのトマトリゾット

ご飯やツナ油漬缶を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    411kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    11.9g
  • 脂質
    19.3g

材料(2人分)

ご飯2杯(茶碗軽く)(200g)
ツナ油漬缶1缶(80g)
ブラックオリーブ40g
300ml
「クノール® カップスープ」完熟トマトのポタージュ2袋
「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
パセリのみじん切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ツナは油をきる。オリーブは輪切りにする。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のツナ・オリーブを入れて炒め、水を加える。
  • 3
    煮立ったら、「クノール カップスープ」を加えてひと煮立ちさせ、
    ご飯を加えてサッと煮、塩で味を調える。
  • 4
    器に盛り、パセリをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー411 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質11.9 g
野菜摂取量※20 g
脂質19.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール® カップスープ」完熟トマトのポタージュ

「クノール® カップスープ」完熟トマトのポタージュ