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ツナとオリーブのトマトリゾット

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調理時間 10分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 433 kcal
  • ・たんぱく質 11.8 g
  • ・塩分 1.9 g
  • ・野菜摂取量 20 g

材料 （2人分）

ご飯
2杯（茶碗軽く）（200g）
ツナ油漬缶
1缶（80g）
ブラックオリーブ
40g
水
300ml
「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ
2袋
「瀬戸のほんじお」
少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1
パセリのみじん切り
少々

つくり方

  1. 1

    ツナは油をきる。オリーブは輪切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のツナ・オリーブを入れて炒め、水を加える。

  3. 3

    煮立ったら、「クノール カップスープ」を加えてひと煮立ちさせ、
    ご飯を加えてサッと煮、塩で味を調える。

  4. 4

    器に盛り、パセリをふる。
レシピ提供：味の素㈱
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