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ツナとオリーブのトマトリゾット

ツナとオリーブのトマトリゾット(ご飯+ツナ油漬缶を使ったレシピ)

ご飯やツナ油漬缶を使った人気の主食レシピです。

10分

ご飯やツナ油漬缶を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    ツナは油をきる。オリーブは輪切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のツナ・オリーブを入れて炒め、水を加える。

  3. 3

    煮立ったら、「クノール カップスープ」を加えてひと煮立ちさせ、
    ご飯を加えてサッと煮、塩で味を調える。

  4. 4

    器に盛り、パセリをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー411 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質11.9 g
  • ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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