とろとろ親子丼

とろとろ親子丼

溶き卵やご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    553kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    30.2g
  • 脂質
    22.5g

材料(2人分)

鶏もも肉160g
玉ねぎ1/2個
溶き卵4個分
みつば4本
A180ml
A「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油1個
A砂糖小さじ2
ご飯2杯

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は3cm角に切る。玉ねぎは薄切りにし、みつばは3cm長さに切る。
  • 2
    フライパンにを入れて火にかけ、沸騰したら(1)の玉ねぎ・鶏肉の順に加えて鶏肉の上下を時々返しながら3~4分煮る。
  • 3
    溶き卵半量をフライパンの中心から外側に向かって円を描くように流し入れ、フタをして1~2分煮る。
  • 4
    残りの溶き卵も同様に流し入れ、半熟状になるまで煮る。
  • 5
    器にご飯をよそい、(4)をのせ、(1)のみつばを散らす。
  • 『レシピがギュッと「鍋キューブ」本』(集英社刊)より

栄養情報(1人分)

エネルギー553 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質30.2 g
野菜摂取量※50 g
脂質22.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油