レンジアクアパッツァ

レンジアクアパッツァ

レンジで作れてこのおいしさ!「鍋キューブ」が味の決め手です◎

  • エネルギー
    153kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    17.9g
  • 脂質
    7.9g

材料(2人分)

たい(切り身)・または好みの魚2切れ
セロリ1/2本
ミニトマト6個
「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩1個
100ml
イタリアンパセリ・みじん切り少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    セロリは5mm幅に切り、ミニトマトは半分に切る。「鍋キューブ」は砕いておく。
  • 2
    耐熱皿にたいをのせ、(1)のセロリ・ミニトマト・「鍋キューブ」、水を加え、ラップをかけて電子レンジ(600W)で6分加熱する。
  • 3
    器に盛り、イタリアンパセリを散らし、オリーブオイルをたらす。
  • 『レシピがギュッと「鍋キューブ」本』(集英社刊)より

栄養情報(1人分)

エネルギー153 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質17.9 g
野菜摂取量※60 g
脂質7.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩