キノコとアスパラの味噌マヨホイル焼き

キノコとアスパラの味噌マヨホイル焼き

しめじやエリンギを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    154kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    3.2g
  • 脂質
    13.2g

材料(2人分)

しめじ1/2パック(50g)
えのきだけ1/2袋(50g)
まいたけ1/2パック(50g)
エリンギ1/2パック(50g)
グリーンアスパラガス2本
A小さじ2
Aみそ小さじ1
Aブラックペッパー少々
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじ、えのきだけ、まいたけは根元を切ってほぐす。エリンギは長さを半分に切って
    タテ8等分くらいに切る。アスパラは斜め薄切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のきのこ類・アスパラを入れて炒め、
    を加えて味つけをする。
  • 3
    アルミホイルを2枚広げ、(2)を半量ずつのせる。アルミホイルの端を寄せて
    舟形にし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を等分にかけ、オーブントースターで
    マヨネーズに焼き色がつくまで4~5分焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー154 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質3.2 g
野菜摂取量※16 g
脂質13.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」