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鶏ごまそうめん

鶏ごまそうめん(そうめん+鶏むね肉（皮なし）を使ったレシピ)

そうめんや鶏むね肉（皮なし）を使った人気の主食レシピです。

20分

そうめんや鶏むね肉（皮なし）を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    耐熱容器に鶏肉を入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱する。
    ラップをかけたまま冷まし、細く裂く。

  2. 2

    そうめんは好みのかたさにゆで、冷水にとって冷まし、ザルに上げて水気をきる。

  3. 3

    器に盛り、混ぜ合わせたＡをかけ、（１）の鶏肉をのせて小ねぎを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー500 kcal
  • ・塩分3.2 g
  • ・たんぱく質29.9 g
  • ・野菜摂取量※18 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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