イカとナスの香味炒め
つくり方
-
2
フライパンに油を熱し、（１）のなすを入れて炒める。なすに火が通ったら、
分量の水を加え、サッと炒める。 -
3
（１）のいかを加えて炒め、「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー182 kcal
- ・塩分2.9 g
- ・たんぱく質16.2 g
- ・野菜摂取量※144 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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