イカとナスの香味炒め 15 分 いか(胴)やなすを使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #いか #メイン料理 #中華風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 79 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) いか(胴) 150g 酒 小さじ1 片栗粉 小さじ1 「瀬戸のほんじお」 少々 なす 4個 水 大さじ1 「Cook Do 香味ペースト」 18cm(13g) 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1いかは皮をむいて表面に切り込みを入れ、ひと口大に切ってAで下味をつける。なすは皮をむき、薄切りにする。 2フライパンに油を熱し、(1)のなすを入れて炒める。なすに火が通ったら、分量の水を加え、サッと炒める。 3(1)のいかを加えて炒め、「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー183 kcal ・塩分2.8 g ・たんぱく質16.3 g ・野菜摂取量※144 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 作り置き # 栄養バランス # 20分以内 # 中華風 # 簡単・時短 # 野菜たっぷり # いか # Cook Do® 香味ペースト® # 瀬戸のほんじお® # なす ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 79 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・中華風だし冷奴 ・ふわふわだんごのスープ 副菜 汁物 ・トマトと玉ねぎの中華風サラダ ・うま辛!コンソメ餃子 副菜 汁物 ・もやしと黄にらの中華あえ ・ふんわりたまごスープ(塩分30%カット) 副菜 汁物 ・にんじんとえのきの中華風サラダ ・白菜スープ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 いか(胴)を使ったレシピ 和風長崎皿うどん #20分以内 #野菜たっぷり いかのペペロンチーノ #子どもに人気 #パスタ いかと玉ねぎのリングフライ #20分以内 #減塩 いかとほたてのチンジャオ #20分以内 #簡単・時短 いかの五目野菜炒め #20分以内 #栄養バランス いかとニラの丸鶏ナムル #10分以内 #簡単・時短 いかご飯のみそ焼き #10分以内 #簡単・時短 いかの香味炒め #10分以内 #簡単・時短 イカとナスの香味炒め #20分以内 #簡単・時短 いかの翡翠炒め #20分以内 #簡単・時短 他のいか(胴)人気レシピを見る(67件) なすを使ったレシピ こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 なすとピーマンの肉みそ炒め #20分以内 #野菜たっぷり なすのホイルマヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 なすと豚肉の豆板醤炒め #20分以内 #簡単・時短 なす田楽 #20分以内 #お酒に合う なすと油揚げのみそ汁 #20分以内 #油揚げ なすとツナの和風炒め #10分以内 #簡単・時短 なすとベーコンのスパゲッティ #20分以内 #簡単・時短 なすと大葉の肉巻きロール #10分以内 #簡単・時短 他のなす人気レシピを見る(520件) 関連するレシピ 「いか(胴)×なす」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「Cook Do 香味ペースト」 黄金炒飯 #5分以内 #簡単・時短 チャーシューレタス炒飯 #20分以内 #簡単・時短 簡単!!肉野菜炒め #5分以内 #簡単・時短 豚ひき肉とニラのチャーハン #20分以内 #簡単・時短 香味レンジから揚げ #10分以内 #簡単・時短 たまごスープ #10分以内 #簡単・時短 チャーハン #10分以内 #簡単・時短 ふわふわ卵のあんかけチャーハン #10分以内 #簡単・時短 レンチンで!ガツンと唐揚げ風チキン #10分以内 #簡単・時短 家系ラーメン風 #調理時間 #10分以内 他の「Cook Do 香味ペースト」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「Cook Do 香味ペースト」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 イカとナスの香味炒め