乳茸(ちたけ)うどん

乳茸(ちたけ)うどん

うどんやなすを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    290kcal
  • 塩分
    6.8g
  • たんぱく質
    10.6g
  • 脂質
    4.5g

材料(4人分)

うどん4玉
しいたけ・ちたけ10個
なす2個
大根4cm
にんじん1/2本
A6カップ
Aしょうゆ大さじ4
A「ほんだし®」大さじ4
Aみりん小さじ2
A小さじ2
「瀬戸のほんじお®」適量
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ちたけは石づきを取って、熱湯でサッとゆでる。
    なすは薄切りにし、大根、にんじんは薄い半月切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のなすを入れてしんなりするまで炒める。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のちたけ・大根・にんじん、
    (2)のなすを加えて5分ほど煮る。
  • 4
    うどんを加えて2~3分煮て、塩で味を調える。器に盛り、ねぎをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー290 kcal
塩分6.8 g
たんぱく質10.6 g
野菜摂取量※77 g
脂質4.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く