鶏だしフォー風にゅうめん

鶏だしフォー風にゅうめん

そうめんや鶏ささ身を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    226kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    15.2g
  • 脂質
    1.1g

材料(2人分)

そうめん2束
鶏ささ身2本
A大さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
B3カップ
B「丸鶏がらスープ™」大さじ1
香菜1株
レモンの輪切り2切れ

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ささ身は筋を取って耐熱皿にのせ、をふり、ふんわりとラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で2分加熱する。粗熱を取って手で食べやすい大きさに裂く。
    蒸し汁はとっておく。香菜は3cm長さに切る。
  • 2
    そうめんは表示通りにゆでて流水で洗い、ザルに上げて水気をきり、器に盛る。
  • 3
    鍋に、(1)の蒸し汁を入れて火にかけ、沸騰したら、(2)のそうめんにかけ、
    (1)のささ身・香菜、レモンをのせる。
  • お好みでごま油をかけてもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー226 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質15.2 g
野菜摂取量※23 g
脂質1.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く