トマトの彩りロールキャベツ

トマトの彩りロールキャベツ

キャベツや合いびき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    432kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    24g
  • 脂質
    25.2g

つくり方

  • 1
    キャベツはラップで包み、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、
    巻きやすいかたさになるまで加熱し、芯の部分をそぎ落とす。
    玉ねぎはみじん切りにし、コーンは汁気をきる。トマトは1cm角に切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎを入れて透き通るまで炒め、粗熱を取る。
  • 3
    ボウルにひき肉を入れて練り混ぜ、、(1)のコーン、(2)の玉ねぎを加えて
    よく混ぜ合わせ、4等分にする。スライスチーズを1/2枚ずつ丸めてタネの中央に
    入れて俵形に形を整える。
  • 4
    (1)のキャベツを広げて置き、(3)のタネをのせて葉の手前をタネにかぶせる。
    左右の葉を内側に折り込み、きっちりと巻いて包む。同様にあと3個作る。
  • 5
    鍋に、(1)のトマトを入れて火にかけ、混ぜながら煮立たせ、(4)を加えて
    フタをして10分ほど煮る。
  • 6
    器に盛り、好みでパセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー432 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質24 g
野菜摂取量※192 g
脂質25.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール® カップスープ」完熟トマトのポタージュ

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