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秒速　ガーリックチキン

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調理時間 4分

  • 電子レンジ
  • お弁当
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 246 kcal
  • ・たんぱく質 17.1 g
  • ・塩分 1.7 g
  • ・野菜摂取量※ 0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料 （2人分）

動画でつくり方をみる

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り、ビニール袋に入れ、「香味ペースト」を加えて、よくもみ込み、片栗粉を加え、袋ごとふって鶏肉にまぶす。

  2. 2

    耐熱皿に（１）の鶏肉を並べ、ラップをかけずに、電子レンジ（６００Ｗ）で３分２０秒加熱する。

  3. 3

    器に盛り、レモンを添える。
  4. ＊電子レンジ（５００Ｗ）の場合は４分加熱してください。
  5. ＊鶏肉に火が通っていない場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。
レシピ提供：味の素㈱
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