秒速 ガーリックチキン

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  • 電子レンジ
  • お弁当
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 340 kcal
  • ・たんぱく質 21.8 g
  • ・塩分 3.2 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料(1人分)

鶏もも肉   ( 他レシピ )
125g
片栗粉
大さじ1・1/2
「Cook Do 香味ペースト」
12cm(8.5g)
レモンのくし形切り
1/8個分

つくり方

  1. (1)鶏肉はひと口大に切り、ビニール袋に入れ、「香味ペースト」を加えて、よくもみ込み、片栗粉を加え、袋ごとふって鶏肉にまぶす。
  2. (2)耐熱皿に(1)の鶏肉を並べ、ラップをかけずに、電子レンジ(600W)で3分20秒加熱する。
  3. (3)器に盛り、レモンを添える。
  4. *電子レンジ(500W)の場合は4分加熱してください。
  5. *鶏肉に火が通っていない場合はさらに30秒ずつ加熱してください。
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鶏もも肉
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