レシピ大百科

秒速　ガーリックチキン

秒速　ガーリックチキン(鶏もも肉を使ったレシピ)

鶏もも肉を使った人気の主菜レシピです。

4分

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り、ビニール袋に入れ、「香味ペースト」を加えて、よくもみ込み、片栗粉を加え、袋ごとふって鶏肉にまぶす。

  2. 2

    耐熱皿に（１）の鶏肉を並べ、ラップをかけずに、電子レンジ（６００Ｗ）で３分２０秒加熱する。

  3. 3

    器に盛り、レモンを添える。
  4. ＊電子レンジ（５００Ｗ）の場合は４分加熱してください。
  5. ＊鶏肉に火が通っていない場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。

＼ 動画でつくり方をみる ／

栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー246 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質17.1 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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