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秒速　ガーリックチキン

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4分

  • 電子レンジ
  • お弁当
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 340 kcal
  • ・たんぱく質 21.8 g
  • ・塩分 3.2 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料（1人分）

鶏もも肉 　 ( 他レシピ )
125g
片栗粉
大さじ1・1/2
「Cook Do 香味ペースト」
12cm（8.5g）
レモンのくし形切り
1/8個分

動画でつくり方をみる

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り、ビニール袋に入れ、「香味ペースト」を加えて、よくもみ込み、片栗粉を加え、袋ごとふって鶏肉にまぶす。

  2. 2

    耐熱皿に（１）の鶏肉を並べ、ラップをかけずに、電子レンジ（６００Ｗ）で３分２０秒加熱する。

  3. 3

    器に盛り、レモンを添える。
  4. ＊電子レンジ（５００Ｗ）の場合は４分加熱してください。
  5. ＊鶏肉に火が通っていない場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。
レシピ制作：味の素㈱
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鶏もも肉
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