味噌マヨのレタスカップサラダ

味噌マヨのレタスカップサラダ

鶏ひき肉やレタスを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    288kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    11.5g
  • 脂質
    20.5g

材料(2人分)

鶏ひき肉100g
しょうがのみじん切り小さじ1
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2
A万能みそ(市販品)大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1
レタス2枚
にんじん1/4本
きゅうり1/3本
パプリカ(赤)1/4個
紫玉ねぎ1/6個
貝割れ菜1/4パック

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    フライパンに油を熱し、ひき肉、しょうがを入れ、ほぐしながら炒める。ボウルに移し、粗熱が取れたら、を加えて混ぜ、肉みそを作り、器に盛る。
  • 2
    レタスは包みやすい大きさにちぎり、にんじん、きゅうり、パプリカ、紫玉ねぎはせん切りにする。貝割れ菜は根元を切る。
  • 3
    器に(2)を盛り合わせ、(1)を添え、レタスに肉みそ、好みの野菜をのせて包む。
  • 万能みそを手作りする場合は、赤みそ:砂糖:みりんを1:1:1の割合で混ぜ、加熱してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー288 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質11.5 g
野菜摂取量※113 g
脂質20.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」