レシピ大百科

秒速　鮭のもやし蒸し

秒速　鮭のもやし蒸し(もやしを使ったレシピ)

もやしを使った人気の主菜レシピです。

4分

つくり方

  1. 1

    さけはキッチンばさみでひと口大に切る。

  2. 2

    ビニール袋に（１）のさけ、「香味ペースト」を入れ、袋の上からよくもみ込む。

  3. 3

    耐熱容器にもやしを入れ、上に（２）のさけをのせ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。

  4. 4

    器に盛り、小ねぎを散らす。

＼ 動画でつくり方をみる ／

栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー193 kcal
  • ・塩分3.1 g
  • ・たんぱく質26.3 g
  • ・野菜摂取量※149 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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