チーズがとろ~り!カレースープご飯

チーズがとろ~り!カレースープご飯

なすやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    463kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    12.5g
  • 脂質
    17.6g

材料(2人分)

なす1個
キャベツ1枚(40g)
ウインナーソーセージ3本
A1・1/2カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
Aカレー粉小さじ1/2
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
ご飯2杯(小丼)
スライスチーズ(溶けるタイプ)2枚
ホールコーン缶大さじ2
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは薄い半月切りにする。ソーセージは7mm幅の斜め薄切りにする。キャベツはひと口大にちぎる。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)のなす・ソーセージ・キャベツを入れて炒める。全体に油がまわったら、を加えて強火にし、野菜に火が通るまで炒め、塩・こしょうで味を調える。
  • 3
    器にご飯をよそい、チーズをのせ、(2)を注ぎ、コーンを散らす。
  • 「コンソメ」は顆粒タイプ、小さじ2でもお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー463 kcal
塩分2.5 g
たんぱく質12.5 g
野菜摂取量※70 g
脂質17.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ