材料(2人分)
| スパゲッティ | 160g |
|---|---|
| ツナ油漬缶 | 1缶(75g) |
| 小松菜 | 1/2束(100g) |
| 玉ねぎ | 1/4個(25g) |
| エリンギ | 1本(40g) |
| A水 | 3カップ |
| A「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 2個 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | ひとつまみ |
| 牛乳 | 1カップ |
| 粉チーズ・好みで | 適量 |
| 黒こしょう・好みで | 少々 |
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 483 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.3 g |
| たんぱく質 | 23.4 g |
| 野菜摂取量※ | 54 g |
| 脂質 | 15.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

