ツナと小松菜のワンポットクリームスープパスタ

ツナと小松菜のワンポットクリームスープパスタ

小松菜をたっぷり入れて☆お鍋ひとつでクリーミースープパスタ

  • エネルギー
    483kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    23.4g
  • 脂質
    15.3g

材料(2人分)

スパゲッティ160g
ツナ油漬缶1缶(75g)
小松菜1/2束(100g)
玉ねぎ1/4個(25g)
エリンギ1本(40g)
A3カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ2個
A「瀬戸のほんじお®」ひとつまみ
牛乳1カップ
粉チーズ・好みで適量
黒こしょう・好みで少々
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ツナは油を軽くきる。小松菜はザク切りにし、玉ねぎは薄切りにする。エリンギは長さを半分に切ってタテ薄切りにする。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したらスパゲッティを半分に折って加え、2~3分ゆでる。
  • 3
    スパゲッティがスープになじんだら、(1)のツナ・玉ねぎ・エリンギ・小松菜の順に加え、スパゲッティが好みのかたさになるまで煮る。
  • 4
    牛乳を加えて弱火で温め、好みで粉チーズ、黒こしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー483 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質23.4 g
野菜摂取量※54 g
脂質15.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ