鶏肉と玉ねぎの甘辛煮

鶏肉と玉ねぎの甘辛煮

玉ねぎの甘さが絶妙☆食べごたえバツグン♪

  • エネルギー
    247kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    19.3g
  • 脂質
    14.4g

材料(2人分)

鶏もも肉・から揚げ用200g
玉ねぎ1個
貝割れ菜1/2パック
Aしょうがのすりおろし小さじ1/4
A1カップ
Aしょうゆ大さじ1
A砂糖大さじ1/2
A「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎは8等分のくし形切りにする。貝割れ菜は根元を切る。
  • 2
    鍋に鶏肉を皮目を下にして入れ、(1)の玉ねぎ、を加えて落としぶたをして火にかけ、肉に火が通るまで8~10分煮る。
  • 3
    器に盛り、(1)の貝割れ菜を添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー247 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質19.3 g
野菜摂取量※120 g
脂質14.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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