鮭フレークとブロッコリーのトースト

鮭フレークとブロッコリーのトースト

さけフレークとブロッコリーで簡単リッチなトーストを☆

  • エネルギー
    292kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    8.8g
  • 脂質
    15.7g

材料(2人分)

食パン6枚切り2枚
「ピュアセレクト® マヨネーズ」小さじ2(10g)
ブロッコリー50g
Aさけフレーク大さじ2(20g)
Aホールコーン缶大さじ2(20g)
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で40秒加熱する。
  • 2
    食パンに「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗り、混ぜ合わせた、(1)のブロッコリーを等分にのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー292 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質8.8 g
野菜摂取量※26 g
脂質15.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」