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鮭フレークとブロッコリーのトースト

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で40秒加熱する。
  2. 2

    食パンに「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗り、混ぜ合わせたA、(1)のブロッコリーを等分にのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー306 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質9.2 g
  • ・野菜摂取量35 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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