レシピ大百科

そばサラダ

そばサラダ(干しそば+トマトを使ったレシピ)

干しそばやトマトを使った人気の主食レシピです。

20分

つくり方

  1. 1

    アボカド、トマトは１．５ｃｍ角くらいに切る。

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    そばはゆでて冷水で洗い、水気をきって、ボウルに入れ、オリーブオイルをまぶす。（１）のアボカド・トマト、（２）を加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に（３）を盛り、枝豆を散らす。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー336 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質9.7 g
  • ・野菜摂取量※64 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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