材料(2人分)
| 卵 | 4個 |
|---|---|
| 玉ねぎ(小) | 1個(120g) |
| にんじん | 1/4本(40g) |
| ウインナーソーセージ | 2本(30g) |
| 冷凍ほうれん草 | 80g |
| 冷凍フライポテト | 50g |
| A牛乳 | 大さじ2 |
| A「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」 | 20g |
| Aパルメザンチーズ | 10g |
| A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 少々 |
| ブロッコリー(ゆでたもの) | 4房 |
| ミニトマト | 4個 |
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 347 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.1 g |
| たんぱく質 | 21.4 g |
| 野菜摂取量※ | 175 g |
| 脂質 | 21.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

