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鮭と小松菜のオイバタ炒め

鮭と小松菜のオイバタ炒め(生ざけ+小松菜を使ったレシピ)

15 分

バターとオイスターソースのコクでお箸がすすむ♪

15 分

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材料（4人分）

生ざけ: 2切れ（180g）
「瀬戸のほんじお」: 少々
片栗粉: 大さじ1
小松菜: 1束
れんこん: 180g
玉ねぎ: 1/2個
「Cook Do」オイスターソース: 大さじ1
バター: 15g
しょうゆ: 大さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」: 大さじ1
バター: 15g

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
さけは５～６等分に切って塩をふり、片栗粉をまぶす。小松菜は４ｃｍ長さのザク切りにする。れんこんは５ｍｍ幅の半月切りにする。玉ねぎは１～２ｃｍ幅のくし形切りにする。
2
フライパンに油を熱し、（１）のさけを入れ、両面こんがりと焼き色がつくまで焼き、いったん皿にとる。
3
同じフライパンにバターを熱し、（１）のれんこん・玉ねぎを入れて炒める。火が通ったら、（１）の小松菜を加え、（２）のさけを戻し入れて炒める。
4
小松菜がしんなりしたら、Ａを加え、バターを溶かしながら炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

・エネルギー196 kcal
・塩分1.2 g
・たんぱく質12.4 g
・野菜摂取量※123 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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