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秒速　レンチン炒飯

秒速　レンチン炒飯(ご飯+卵を使ったレシピ)

ご飯と卵で！炒めず、混ぜて、レンチン、炒飯出来上がり！

4分

ご飯と卵で！炒めず、混ぜて、レンチン、炒飯出来上がり！

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do 香味ペースト」

つくり方

  1. 1

    ねぎはみじん切りにし、ハムは１ｃｍ角くらいに切る。

  2. 2

    耐熱ボウルに卵を割り入れ、「香味ペースト」、（１）のねぎ・ハム、ご飯を加えてよく混ぜ合わせ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱する。

  3. 3

    いったん、取り出してよく混ぜ、再びラップをかけ、電子レンジで１分加熱し、こしょうで味を調える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー437 kcal
  • ・塩分3.6 g
  • ・たんぱく質15.7 g
  • ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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