秒速 レンチン炒飯

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  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 459 kcal
  • ・たんぱく質 15.2 g
  • ・塩分 3.7 g
  • ・野菜摂取量 10 g

材料(1人分)

ご飯   ( 他レシピ )
180g
  ( 他レシピ )
1個
「Cook Do 香味ペースト」
12cm(8.5g)
長ねぎ
5cm
薄切りハム
2枚(20g)
こしょう
適量

つくり方

  1. (1)ねぎはみじん切りにし、ハムは1cm角くらいに切る。
  2. (2)耐熱ボウルに卵を割り入れ、「香味ペースト」、(1)のねぎ・ハム、ご飯を加えてよく混ぜ合わせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。
  3. (3)いったん、取り出してよく混ぜ、再びラップをかけ、電子レンジで1分加熱し、こしょうで味を調える。
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